Προπόνηση + Ζέστη

Τι προκαλεί στο σώμα σου;

- Ο εγκέφαλος προσπαθεί να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος μέχρι τους 37ο C
- Το μέσο που έχει το σώμα για να μειώσει τη θερμοκρασία είναι ο ιδρώτας. Όσο ιδρώνουμε τόσο πέφτει η θερμοκρασία.
- Όταν δεν βρίσκει πολλά υγρά το σώμα για να παράξει ιδρώτα, αρχίζουν τα προβλήματα.

Άρα, όσο περισσότερο νερό πίνεις, τόσο το καλύτερο. Σωστά;

Λάθος. Όσο περισσότερο νερό πίνεις, τόσο περισσότερο ιδρώτα βγάζεις αλλά μαζί με τον ιδρώτα αποβάλλεις και ηλεκτρολύτες, το βασικότερο συστατικό του σώματος.
Έτσι όταν αδειάζει το σώμα από ηλεκτρολύτες, έχουμε πονοκέφαλο, κούραση, αδυναμία συγκέντρωσης, ζαλάδες και περισσότερη ποσότητα αίματος σε μυς, όργανα και..δέρμα.

Γι’ αυτό, ναι, περισσότερο νερό αλλά όχι σκέτο. ΠΑΝΤΑ με ηλεκτρολύτες.
Για ασφαλή και συνεχιζόμενη προπόνηση.

Γιάννης Μπούρας, xtrblog.gr