Πώς να φτιάξεις ένα απολύτως λειτουργικό Home Gym
- Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Ένα μελετημένο γυμναστήριο στο σπίτι μπορεί να είναι εξίσου καλό με αυτό της γειτονιάς σου.
Υπάρχει μια ολόκληρη λίστα σοβαρών ζητημάτων που επιβάλλουν να πηγαίνεις τακτικά σε ένα γυμναστήριο. Πάνω - πάνω σ' αυτή τη λίστα βρίσκεται η υγεία σου. Πιο κάτω είναι η εμφάνιση και στο τέλος θα βρεις κάθε όρο σχετικό με την ψυχοθεραπεία.Υπάρχουν, όμως, και ανασχετικοί παράγοντες:
Γιατί σε συμφέρει να δημιουργήσεις ένα home-gym
Βασικός κανόνας: πολλά ελεύθερα βάρη, λίγα μηχανήματα
Αυτή η επιλογή δεν βοηθά μόνο να κρατήσεις τις προπονήσεις σου σε πολύ απλά και πιο ασφαλή επίπεδα, αλλά ταυτόχρονα δεν θα χρειαστεί να ξοδέψεις κάποιες εκατοντάδες (ή χιλιάδες) ευρώ για μια σειρά από όργανα που μπορεί να μην τα χρησιμοποιήσεις ποτέ.
Βάση για μπάρες και βάρη
Μπάρα και πλάκες
Ένας ρυθμιζόμενος πάγκος
Απαραίτητος για να εκτελείς ένα πλήθος ασκήσεων που αφορούν στους ώμους, το στήθος, τα χέρια, τους κοιλιακούς και τη μέση.
Διάλεξε κάποιον που να επικλίνει ή να κατακλίνει όχι μόνο την πλάτη αλλά και συνολικά, και που διαθέτει ειδικά μαξιλαράκια για αντίσταση των ποδιών.
(Από 60€).
Αλτήρες
http://gr.askmen.com/
v>
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Σχετικά Άρθρα
-
Πόσες θερμίδες καίμε με τις δουλειές του σπιτιού
-
5 ασκήσεις για κοιλιακούς με μπάλα που γίνονται παντού
-
H πιο αποτελεσματική αερόβια άσκηση για το σπίτι (video)
-
4 ασκήσεις γιόγκα που μπορείς να κάνεις μόνη σου στο σπίτι
-
8 απλές ασκήσεις με βαράκια για άμεση μυϊκή ενδυνάμωση!
-
Οι πιο σκληρές ασκήσεις για να κάνεις στο σπίτι