Fitness- Άσκηση

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ SUPER ΓΡΑΜΜΩΣΗ!!!!

Η μόδα των τελευταίων ετών επιβάλλει μια τάση προς το καλλίγραμμο σώμα στις γυναίκες και το γραμμωμένο στους άνδρες. Κάθε φορά που πλησιάζει το…

Μαρτίου 4, 2013
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

45 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για το Fitness

1. Οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες, τα λίπη, και το αλκοόλ έχουν 4, 4, 9 και 7 θερμίδες ανά γραμμάριο αντίστοιχα. 2. Χρειάζεται ένα έλλειμμα 3500…

Μαρτίου 3, 2013
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Η ΚΡΙΣΤΗ ΛΟΥΚΑ ΜΑΣ ΜΙΛΑ ΓΙΑ ΤΗ YOGA ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΤΗΝ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ!

Για χιλιάδες χρόνια η Yoga αποτελεί το ‘εργαλείο’ για να ανοίξει το μυαλό, το σώμα και η αναπνοή. Η βάση της Yoga στηρίζεται στην…

Μαρτίου 2, 2013
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Γυμναστήριο και απώλεια βάρους για Υπέρβαρα άτομα που ξεκινάνε πρώτη φορά. Του Βαγγέλη Τσιρώνη

Πήρατε την απόφαση να ξεκινήσετε γυμναστήριο και να χάσετε τα περιττά κιλά που σας βασανίζουν. Πως ξεκινάμε όμως τι κάνουμε ώστε να χάσουμε το…

Μαρτίου 2, 2013
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Aερόβια άσκηση με ποδήλατο στατικο ή στον δρομο. Του Μάριου Παναγή

Θέλετε να ξεκινήσετε γυμναστική, αλλά δεν ξέρετε ποιο είδος αερόβιας άσκησης είναι το κατάλληλο για εσάς. Εάν πάντως σκέφτεστε το στατικό ποδήλατο ή ποδηλατο…

Μαρτίου 2, 2013
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Επιστροφή στο γυμναστήριο μετά από μεγάλο διάστημα αποχής

Η ζωή σου έριξε μια κατραπακιά. Οι ευθύνες σου απότομα αυξήθηκαν. Σου έτυχε κάτι αναπάντεχο. Έλειψες για πολύ καιρό από το γυμναστήριο. Τώρα ήρθε η…

Μαρτίου 1, 2013
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΣΩΣΤΑ ΠΕΤΥΧΕ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΟΥ

Θέλεις να νοιώσεις πιο υγιής; Για να το πετύχεις πρέπει να έχεις ένα καλά οργανωμένο σχέδιο και συγκεκριμένους στόχους. Έρευνες που έχουν γίνει δείχνουν πως…

Φεβρουαρίου 11, 2013
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Γυμναστική χωρίς βάρη. Γράφει ο Μάριος Παναγή

Πολλοί από εσας θέλουν να πετύχουν καλή σωματική διάπλαση, αλλά δε θέλουν με τίποτα να ξεκινήσουν να σηκώνουν βάρη. Οι λόγοι είναι αρκετοί. Μπορεί να…

Φεβρουαρίου 10, 2013
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Κάνε ποντίκια: Οι τρεις πιο εύκολες κι αποτελεσματικές ασκήσεις δικεφάλων

Όσο πιο πολύ πλησιάζει η άνοιξη, τόσο πιο επιτακτική είναι η ανάγκη να γυμνάσουμε τα χέρια μας και όχι να τα καμουφλάρουμε πίσω από μακρυμάνικα…

Φεβρουαρίου 10, 2013
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Γυμνάζεσε καιρό και η βελτίωση είναι ελάχιστη; Για δες τι συμβαίνει! του Μάριου Παναγή

Πολλοί από εσάς θα έχετε παρατηρήσει πως στην αρχή κάθε καινούργιου προπονητικού προγράμματος τα πρώτα αποτελέσματα όπως η απώλεια βάρους, η αύξηση δύναμης, η…

Φεβρουαρίου 7, 2013
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Ασκήση και ανάπλαση. Γράφει ο Μάριος Παναγή

Όλοι γνωρίζουμε πως η καλή προπόνηση έχει θετικά αποτελέσματα στην αθλητική απόδοση και όλοι θέλουν να έχουμε τις μέγιστες προσαρμογές και οφέλη από την…

Φεβρουαρίου 5, 2013
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Ενυδάτωση κατά την άσκηση

Αρκετοί από εμάς, μόλις περάσουν τα πρώτα κρύα και κάνουν την εμφάνιση τους οι ηλιόλουστες μέρες σκεφτόμαστε ότι σιγά - σιγά πρέπει να βελτιώσουμε…

Φεβρουαρίου 5, 2013
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Γυμνάσου με τη μουσική που σου αρέσει! του Μάριου Παναγή

Δεν έχετε την αίσθηση ότι γυμνάζεστε καλύτερα όταν ακούτε την μουσική που σας αρέσει; Όντως, συμβαίνει, σύμφωνα και με διάφορες έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί…