Αυτό που έχουμε να σου πούμε, σίγουρα δεν το περιμένεις. Για να χτίσεις αποτελεσματικά τη μυική σου μάζα είναι απαραίτητο όχι μόνο να έχεις μία…

Η αρχή του "ταξιδιού" δε χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Με έναν μικρό χώρο και με μεγάλο κίνητρο, μπορείς να ξεκινήσεις τη ρουτίνα της γυμναστικής σου…

Πίστεψέ μας, μπορείς να γυμναστείς με άνεση και από το σπίτι σου. Τουλάχιστον για λίγες μέρες μέχρι να επανέλθεις. Την περίοδο των γιορτών, τα γυμναστήρια…

Τι είναι η Καλλισθενική προπόνηση; «Αρχή πάσας σοφίας, η των ονομάτων επίσκεψις», έλεγαν οι Αρχαίοι. Δηλαδή για να αναλύσουμε μίαν έννοια θα πρέπει να αναλύσουμε…

Η μυϊκή μάζα που μπορεί να αποκτήσει ένα άτομο, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες συμπεριλαμβανομένου του είδους των μυϊκών ινών, της ορμονικής ισορροπίας, καθώς επίσης και…

Σκοπός της Core Training δηλαδή προπόνηση πυρήνα, είναι να ενδυναμώσει ομοιόμορφα τους βαθύτερους και επιφανειακούς μύες που σταθεροποιούν και κινούν τον κορμό του σωματός μας,ιδιαίτερα…