Ashley Kaltwasser: H δίαιτα της τρομερής Μiss Bikini Olympia που την έκανε πρωταθλήτρια!
Ξεκινώντας από τα βασικά του fitness θα πρέπει να γνωρίζεις την πανέμορφη Μiss Bikini Olympia, Ashley Kaltwasser, που περνάει μπόλικο χρόνο στο γυμναστήριο αλλά και στην κουζίνα της.
Ο λογαριασμός της στο Instagram έχει κατακλυστεί από εκατομμύρια φανς που την θαυμάζουν και ζητούν την συμβουλή της. Εκείνη απλώνει χείρα βοηθείας με ένα καθημερινό διατροφολόγιο. Αυτό χωρίζεται σε επτά γεύματα:
1.Σούπα με σκόνη βανίλιας αναμεμειγμένη με παγωμένο καφέ, στέβια και ένα γρέιπφουτ.
2. Μετά την προπόνηση κοτόπουλο, γλυκοπατάτες και κουνουπίδι.
3. Γαλοπούλα, ένα φλιτζάνι καστανό ρύζι, με ζεστή σάλτσα και τσίλι.
4.Αυγά και τηγανίτες από αλεύρι καρύδας.
5. Κοτόπουλο με λαχανικά.
6. Ελληνικό γιαούρτι, δύο κουταλιές λιναρόσπορο με στέβια.
7. Μια μπάρα με ένα αυγό.
Πηγή: www.beastmode.gr
- Κατηγορία Αθλητές & διάσημοι