Fitness

Υποκατηγορίες

Άσκηση

Άσκηση (1122)

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Προβολή άρθρων...
Kάψε λίπος

Kάψε λίπος (429)

Κάψε λίπος με διάφορες αποτελεσματικές μεθόδους και νοιώσε αμέσως τα εντυπωσιακά αποτελέσματα που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Χτίσε μυς

Χτίσε μυς (489)

Αποτελεσματικές μεθόδοι για την μεταμόρφωση του σώματος χτίζοντας σωστά τους μύς μεσα σε χρόνο ρεκόρ όπως μόνο το iFitnessbook.comξέρει να σου προσφέρει.

Προβολή άρθρων...
Γυναίκα

Γυναίκα (102)

Προβολή άρθρων...
Cross training

Cross training (54)

Το cross training προσφέρει προπόνηση με πολλές και διαφορετικές ασκήσεις. Κάψτε και κτιστε τους μύς σας άμεσα με τις συμβουλές που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Υγεία & Άσκηση

Υγεία & Άσκηση (302)

Μάθετε tips για το πως η άσκηση βοηθάει στην υγεία σας.

Προβολή άρθρων...
Super set

Super set (8)

Κάψε τους μύς με τα εκρηκτικά προγράμματα super set που σου προσφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα εκγύμνασης.

Προβολή άρθρων...
Για αρχάριους

Για αρχάριους (54)

Τα πρώτα βήματα στον χώρο του fitness είναι σημαντικά για τον κάθε αρχάριο που θέλει να χτίσει σωστά το ιδανικό σώμα.

Προβολή άρθρων...
Ο συνδυασμός αερόβιας άσκησης και άσκησης με αντιστάσεις αυξάνει την ενέργεια των κυττάρων

Ο συνδυασμός αερόβιας άσκησης και άσκησης με αντιστάσεις αυξάνει την ενέργεια των κυττάρων

  Οι αθλητές αντοχής πρέπει να κάνουν και άσκηση με αντιστάσεις, επειδή με αυτόν τον τρόπο επιτυγχάνουν καλύτερες δυνατότητες για τους μύες τους, αφού αυξάνεται…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Κωπηλατική από όρθια θέση

Κωπηλατική από όρθια θέση

  Η άσκηση της κωπηλατικής από όρθια θέση είναι αρκετά δημοφιλής μεταξύ των αθλητών του bodybuilding, επειδή βελτιώνει τον όγκο των δελτοειδών, του τραπεζοειδή και…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Η βιταμίνη Β12 αυξάνει την αποτελεσματικότητα φαρμάκου που επηρεάζει την όρεξη

Η βιταμίνη Β12 αυξάνει την αποτελεσματικότητα φαρμάκου που επηρεάζει την όρεξη

Το πεπτίδιο ΡΥΥ είναι μια χημική ουσία που ελέγχει την όρεξη και αυξάνει το βασικό μεταβολικό ρυθμό. Εκκρίνεται μετά τη λήψη ενός γεύματος και μειώνει…
Ετικέτες
Η φορμοτερόλη μειώνει το σωματικό βάρος

Η φορμοτερόλη μειώνει το σωματικό βάρος

Η φορμοτερόλη είναι μια ουσία η οποία χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση του άσθματος και των χρόνιων αναπνευστικών ασθενειών. Η δομή της είναι παρόμοια με αυτή…
Ετικέτες
Το ανοσοποιητικό σύστημα προάγει την καύση του λίπους

Το ανοσοποιητικό σύστημα προάγει την καύση του λίπους

Η διατήρηση του σωματικού βάρους επηρεάζεται από την ενεργειακή ισορροπία. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να υπάρχει μια ισορροπία στην πρόσληψη των θερμίδων που προσλαμβάνει κάποιος…
Ετικέτες
Η ταχύτητα στην έκκεντρη προπόνηση δεν επηρεάζει τη σύνθεση πρωτεΐνης

Η ταχύτητα στην έκκεντρη προπόνηση δεν επηρεάζει τη σύνθεση πρωτεΐνης

Οι μύες μπορούν να συσταλθούν είτε έκκεντρα, δηλαδή να μεγαλώνει το μήκος τους, είτε ομόκεντρα, δηλαδή να μικραίνει το μήκος του μυός. Ο έκκεντρος τρόπος…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Η διαλειμματική προπόνηση είναι αποτελεσματικη

Η διαλειμματική προπόνηση είναι αποτελεσματικη

Τα περισσότερα άτομα δεν μπορούν να γυμναστούν συνεχόμενα για μεγάλο χρονικό διάστημα, είτε εξαιτίας χαμηλών επιπέδων φυσικής κατάστασης, είτε επειδή δεν έχουν το χρόνο. Πρόσφατες…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Ιστορία του Crossfit

Ιστορία του Crossfit

To Crossfit είναι μια νέα μορφή προπόνησης, έτσι και η ιστορία του είναι μικρή. Ο Greg Glassman, πρώην γυμναστής, είναι ο ιδρυτής του Crossfit. Ξεκίνησε…
Ετικέτες
CrossFit για όλους

CrossFit για όλους

Το πρόγραμμα προπόνησης Crossfit καθώς και οι ασκήσεις που περιλαμβάνει επιλέγονται και σχεδιάζονται για ένα συγκεκριμένο σκοπό, τη μεγιστοποίηση της φυσικής κατάστασης με την βελτίωση…
Ετικέτες
CrossFit vs Gym

CrossFit vs Gym

Οι προπονήσεις αποτελούν ένα σημαντικό μέρος του καθημερινού σας προγράμματος. Κάθε μέρα, έχετε την επιλογή του που θα ολοκληρώσετε την προπόνησή σας και ποιου είδους…
Ετικέτες

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on