Τραυματισμοί & άσκηση

Μάθε πού οφείλεται ο πόνος σε διάφορα σημεία του σώματος, οι κακώσεις οι μυικές κράμπες και πως μπορείται να απαλλαγείται απο αυτά αποτελεσματικά και σύντομα.

Μάθετε για την χονδροπάθεια επιγονατίδας

Η χονδροπάθεια της επιγονατίδας είναι ένα πρόβλημα που εμφανίζεται με πόνο στην πρόσθια επιφάνεια του γονάτου. Ο πόνος εμφανίζεται στην άνοδο και κάθοδο μιας σκάλας, στα βαθιά καθίσματα…

6 μυστικά για να πείτε «αντίο» στους μυϊκούς πόνους

Δείτε ποιες είναι οι 6 τροφές που θα διώξουν μακριά κάθε αρθριτικό πρόβλημα.  Είστε από αυτούς που δεν μπορούν να απολαύσουν έναν περίπατο γιατί κουράζονται…

Τι συμβαίνει όταν παθαίνουμε ρήξη χιαστών; (VIDEO)

Δείτε το τρομερό βίντεο! Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπεδικών Χειρουργών του, το διάστρεμμα ή ρήξη πρόσθιου χιαστού συνδέσμου είναι από τους πιο κοινούς τύπους…

Θυλακίτιδα Xηνείου ποδός: Ένας ιδιαίτερα επίπονος τραυματισμός!

Η συνδυασμένη πρόσφυση των τενόντων του ραπτικού (Sartorius), του ισχνού (gracilis) και του ημιτενοντώδη (semitendinosus), 5 cm περίπου περιφερικά του μεσαίου τμήματος του γόνατος, σχηματίζει…

Tραυματισμοί και απώλεια αισθήσεων σε αθλητικούς χώρους

Το πρώτο πράμα που πρέπει να κάνετε άμα νιώσετε κάποια ενόχληση ή πως έχετε τραυματιστεί είναι να σταματήσετε όσο πιο σύντομα γίνεται την άσκηση ή…

Μερικά tips για να μην σας πιάνουν κράμπες στα πόδια!

Μπορεί να σας ξυπνήσει μέσα στη νύχτα ή να «χτυπήσει» απροειδοποίητα την ώρα που δουλεύετε ή γυμνάζεστε. Οι ανεξέλεγκτοι σπασμοί των μυών, οι γνωστές σε…

Μυϊκές κακώσεις – Ο συχνότερος τραυματισμός κατά την άθληση

Γράφει η Βασιλική Μούχλη   Πολλοί από τους αθλητές, αλλά και άτομα που αθλούνται κατά διαστήματα, έχουν σαν κοινό τραυματισμό τις μυϊκές κακώσεις. Η λάθος αντιμετώπιση…

Ο sos δεκάλογος μιάς FIT χρονιάς μακριά από τραυματισμούς !!!

Γράφει ο Κυριάκος Πελεκάνος   Ο Μάρτιος έφτασε στα μέσα του και όλοι περιμένουν την στιγμή που θα βρεθούν ξανά στην παραλία και να βρίσκονται στην…

Σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών – Ο τραυματισμός της εποχής που εξελίσσεται σε επιδημία !!!

Γράφει η Βασιλική Μούχλη   Το σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών, είναι η πάθηση η οποία προσβάλλει όλο και μεγαλύτερο αριθμό αθλητών. Ποδοσφαιριστές ή αθλητές, οι οποίοι ασχολούνται…

"Πιάσιμο" μετά την άσκηση. Αντιμετωπίζεται;

Συγγραφείς: Αντωνίου Παντελής   Το ‘’πιάσιμο’’ μετά την άσκηση είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση και παρουσιάζεται μετά από μακροχρόνια αποχή ή έπειτα από ένα δυνατό ξεκίνημα,…

Τενοντοπάθειες αθλητών - Διάγνωση και νεότερες θεραπευτικές εξελίξεις !!!

  Οι τραυματισμοί των τενόντων, αποτελούν τον χαρακτηριστικότερο τραυματισμό αθλουμένων και αθλητών. Η κυριότερη αιτία είναι η προπόνηση, η οποία είτε αυξάνεται απότομα, είτε είναι…