«Χτίστε» κοιλιακούς πάνω σε ρόδα
- Κατηγορία Χτίσε μυς
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Ίσως η καλύτερη και δυσκολότερη άσκηση κοιλιακών που υπάρχει.
Γυμνάζει ταυτόχρονα πάνω-κάτω κοιλιακούς και ραχιαίους. Κρατάμε μία ρόδα κοιλιακών κάτω από το στήθος και αρχίζουμε να τσουλάμε προς τα εμπρός μέχρι να μπορούμε να κρατήσουμε το βάρος μας και στη συνέχεια τραβάμε τη ρόδα πίσω.
Πηγή: www.zougla.gr
