Για αρχάριους

Τα πρώτα βήματα στον χώρο του fitness είναι σημαντικά για τον κάθε αρχάριο που θέλει να χτίσει σωστά το ιδανικό σώμα.

Πως από αρχάριος θα γίνεις ο πιο pro θαμώνας στο γυμναστήριο!

Στα μάτια ενός αρχάριου, το γυμναστήριο είναι ένα μέρος παράξενο, γεμάτο μηχανήματα που μοιάζουν δανεισμένα από κάποιο υπόγειο στο οποίο παλιά εκτελούσαν βασανιστήρια. Εξίσου περίεργοι…

Είσαι αδύνατος και θες να αποκτήσεις μυική μάζα; Δες τι πρέπει να κάνεις!

Το προφίλ του σύγχρονου άνδρα, περιλαμβάνει και ένα καλογυμνασμένο, γραμμωμένο και μυώδες σώμα, που όμως οι πολύ αδύνατοι άνδρες όσο και αν γυμνάζονται δυσκολεύονται να…

Τα λάθος πράγματα που σκέφτεσαι για τον εαυτό σου στο γυμναστήριο

Αν τα διορθώσεις, θα δεις τις επιδόσεις σου να σκαρφαλώνουν στο διπλάσιο. Υπάρχουν λάθη παιδαριώδη, που γίνονται από έλλειψη εμπειρίας και γνώσης. Δεκτά. Διορθώνονται με…

Πως να καταρρίψεις τις δικαιολογίες που σε κρατούν μακριά από το γυμναστήριο

Κάνε αυτό που χρειάζεται να κάνεις, προκειμένου να καταφέρεις να κάνεις αυτό που πραγματικά θέλεις! Συνήθως όταν μαζευόμαστε από τις διακοπές, τρέχουμε όλοι στα γυμναστήρια…