Running

Το τρέξιμο αποτελεί τον άρχοντα των αθλημάτων fitness. Το καθημερινό τρέξιμο βοηθά στην καύση λίπους, την αποβωλή τοξίνων, την ενδυνάμωση και την αντοχή προσφέροντα έτσι μια ολοκληρωμένη λύση για τον καθένα.

Οι τελευταίες συμβουλές για τη μέρα του Μαραθωνίου!

Οι τελευταίες συμβουλές για τη μέρα του Μαραθωνίου!

Η μέρα πριν τον Μαραθώνιο είναι γεμάτη αγωνία, όσο έμπειρος αθλητής και αν είσαι... Σε ‘‘βαραίνουν’’ πολλοί μήνες προπόνησης, μες στη ζέστη του καλοκαιριού, με…
  • Κατηγορία Running
Ετικέτες
5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις μετά το τρέξιμο

5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις μετά το τρέξιμο

Το τρέξιμο αποτελεί ιδανική μορφή άσκησης και ωφελεί συνολικά την υγεία. Ακόμη και για όσους τρέχουν συστηματικά όμως, υπάρχουν πράγματα που μπορεί να σαμποτάρουν το…
  • Κατηγορία Running
Ετικέτες
Τι να κάνεις πριν πας για τρέξιμο

Τι να κάνεις πριν πας για τρέξιμο

Προτού ξεκινήσεις βολίδα το τρέξιμο, αφιέρωσε δύο εβδομάδες στο περπάτημα σε συνδυασμό με τις παρακάτω ασκήσεις. Πλαϊνό βήμα με λάστιχοΔυναμώνει εξαιρετικά τους γοφούς. Ορίστε πώς:…
  • Κατηγορία Running
Ετικέτες
Αυτό το κόλπο στο τρέξιμο είναι έξι φορές πιο αποτελεσματικό!

Αυτό το κόλπο στο τρέξιμο είναι έξι φορές πιο αποτελεσματικό!

Μαντεύεις γιατί; Έχουμε πει ουκ ολίγες φορές πως το τρέξιμο είναι η καλύτερη άσκηση που μπορείς να κάνεις εάν θέλεις να χάσεις βάρος. Δεν απαιτεί…
  • Κατηγορία Running
Ετικέτες
Γιατί οφείλεις στον εαυτό σου να αρχίσεις το τρέξιμο

Γιατί οφείλεις στον εαυτό σου να αρχίσεις το τρέξιμο

Μια νέα μελέτη συνδέει το καθισιό με την παχυσαρκία και τον πρόωρο θάνατο -ειδικά για τους άνδρες. Το έχεις ακούσει εκατομμύρια φορές -σου το έχουμε…
  • Κατηγορία Running
Ετικέτες
Μια νέα τεχνική στη γυμναστική με ευεργετικά οφέλη και γρήγορα αποτελέσματα!

Μια νέα τεχνική στη γυμναστική με ευεργετικά οφέλη και γρήγορα αποτελέσματα!

Ενδιαφέρεστε να χάσετε βάρος ή απλά να γυμναστείτε με όσο το δυνατόν καλύτερο αποτέλεσμα σε όσο πιο λίγο χρόνο γίνεται; Πρόκειται για το «Retro-running», την…
  • Κατηγορία Running
Ετικέτες
Πόσο διαφορετικός είναι ο εγκέφαλος όσων τρέχουν;

Πόσο διαφορετικός είναι ο εγκέφαλος όσων τρέχουν;

Γνωρίζουμε ήδη ότι το τρέξιμο κάνει τους ανθρώπους πιο χαρούμενους, πιο υγιείς και τους βοηθά να ζήσουν περισσότερο, αλλά τώρα οι επιστήμονες βρήκαν ένα ακόμα…
  • Κατηγορία Running
Ετικέτες
Πώς θα φτιάξεις αντοχή για να τρέχεις ακόμα περισσότερο

Πώς θα φτιάξεις αντοχή για να τρέχεις ακόμα περισσότερο

Δες τι πρέπει να κάνεις για έχεις κι εσύ αντοχή μαραθωνοδρόμου. «Οι προπονήσεις ταχύτητας με αντοχή –αυτές που σε αναγκάζουν να διατηρείς το ρυθμό σου…
  • Κατηγορία Running
Ετικέτες
Ο αθλητής που έτρεξε 42.195 μέτρα με τεχνητό μέλος!

Ο αθλητής που έτρεξε 42.195 μέτρα με τεχνητό μέλος!

Ο πρώτος Έλληνας μαραθωνοδρόμος με τεχνητό μέλος έστειλε ένα μεγαλειώδες μήνυμα με την συμμετοχή του στον 34ο επετειακό Μαραθώνιο της Αθήνας… Ένα τροχαίο στην καρμανιόλα…
  • Κατηγορία Running
Ετικέτες
3 μυστικά που θα βάλουν φτερά στα πόδια σου!

3 μυστικά που θα βάλουν φτερά στα πόδια σου!

Το τρέξιμο είναι σκληρό. Απαιτεί προσπάθεια. Συχνά οι άνθρωποι λένε ότι τρέχουν μερικές φορές τη βδομάδα, αλλά βαριούνται – φυσικό: το ένα πόδι εμπρός, το άλλο πίσω δεν είναι τρέξιμο.…
  • Κατηγορία Running
Ετικέτες

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on