Οι τροφές που κάνουν την ανάσα σου να μυρίζει άσχημα

Αυτές είναι οι τροφές που δημιουργούν ανυπόφορη δυσοσμία με το που θα ανοίξεις το στόμα σου.

Ξέρεις πώς μυρίζει το στόμα σου κάθε πρωί που ξυπνάς ή το βράδυ που κοιμάσαι; Μάλλον όχι. Γιατί, η αλήθεια είναι ότι η άσχημη αναπνοή μοιάζει με το ροχαλητό: το υφίστανται όσοι κοιμούνται μαζί σου, αλλά εσύ ο ίδιος, ποτέ.

«Την ημέρα, το σάλιο σου έχει την ικανότητα να σκοτώνει τα βακτήρια του στόματος, αλλά τις ώρες που κοιμάσαι η παραγωγή σάλιου πέφτει κατακόρυφα και η ξηροστομία γίνεται εντονότερη», λέει ο Dr. Jeff Burgess, καθηγητής της οδοντικής υγείας στην ιατρική σχολή του πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει αξιόπιστος τρόπος για να κρίνεις μόνο σου πόσο πολύ βρωμάει η ανάσα σου κάθε πρωί. Ωστόσο, μην το αφήνεις στη μοίρα (και στη κακή τύχη των διπλανών σου). Το πρόβλημα της ξηροστομίας και της δυσάρεστης αναπνοής οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στις τροφές που καταναλώνεις το βράδυ.

Κρεμμύδια και σκόρδα
Και τα δύο αυτά τα τρόφιμα περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις θείου, μια δυσώδη χημική ουσία που μπορεί να διαπεράσει το εντερικό τοίχωμα και να περάσει στο αίμα και από εκεί στους πνεύμονες. Φυσική κατάληξη; Το στόμα σου. Δυο πράγματα μπορείς να κάνεις:
α) δεν τρως κρεμμύδια και σκόρδα, β) να μασάς τσίχλες δυόσμου.

Γαλακτοκομικά
Μερικά από τα αμινοξέα που βρίσκονται στα γαλακτοκομικά, επίσης περιέχουν θείο. Αυτά τα γαλακτοκομικά αμινοξέα έχουν την τάση να διασπώνται στο στόμα σου, και έτσι κάνουν την αναπνοή σου φρικτή. Η λύση: δεν πίνεις γάλα πριν κοιμηθείς -μωρό είσαι;

Αλκοόλ
Όσες ώρες το συκώτι σου μεταβολίζει εκείνα τα 3, 4, 5 ποτήρια κρασί που ήπιες πριν πέσεις ξερός στο κρεβάτι, παράγει ένα δυσώδες υποπροϊόν που ονομάζεται ακεταλδεΰδη. Ειδικά το κόκκινο κρασί, στεγνώνει ακόμη περισσότερο το στόμα σου ενώ κοιμάσαι, κάνοντας την ανάσα σου ακόμη χειρότερη το επόμενο πρωί. Μια καλή συμβουλή είναι να πίνεις αρκετό νερό μεταξύ κάθε ποτηριού με αλκοόλ και μια δεύτερη, να μην ξεπλένεις τα δόντια σου με στοματικό διάλυμα που περιέχει αλκοόλη.

Πικάντικες τροφές
Η παλινδρόμηση και η δυσπεψία που μπορεί να προκαλέσουν οι καυτερές τροφές υποχρεώνουν τα οξέα του στομάχου να φτάνουν μέχρι το λάρυγγα, προκαλώντας οξύ πρόβλημα και στην αναπνοή σου. Προτίμησε να καταναλώνεις τα αγαπημένα σου μεξικάνικα ή ινδικά πιάτα τα μεσημέρια και όχι αργά το βράδυ.

Κάπνισμα
Δεν χρειάζεται ιδιαίτερη ανάλυση: ο καπνός περιέχει δεκάδες δηλητηριώδεις ουσίες που εκτός από τα πνευμόνια και την καρδιά σου, μολύνουν και την ανάσα σου. Επιπρόσθετα, ο συνδυασμός αλκοόλ και τσιγάρου δημιουργεί έντονη ξηροστομία.

Φάρμακα
«Η ξηροστομία είναι μια κοινή παρενέργεια εκατοντάδων συνταγογραφούμενων φαρμάκων», λέει ο Burgess. «Σ’ αυτά περιλαμβάνονται αντικαταθλιπτικά, αντιαλλεργικά, αντοφλεγμονώδη ή ακόμη και οι ασπιρίνες», συμπληρώνει. Αν είσαι υποχρεωμένος να καταναλώνεις τέτοια σκευάσματα για μακρύ χρονικό διάστημα, φρόντιζε να τα κατεβάζεις στο στομάχι σου με ένα-δυο ποτήρια νερό.

Πηγή: gr.askmen.com