Μπορεί τα μοντέλα να δείχνουν ιδιαιτέρως αδύνατα τις ημέρες των Εβδομάδων Μόδας, διανύοντας τις πασαρέλες και συμμετέχοντας σε παρουσιάσεις όπου πρέπει να φαίνονται άψογες στα στενά τους ρούχα, όμως αυτό δεν σημαίνει πως δεν τρώνε.

Δείτε πώς ακριβώς τρέφονται αυτές οι κοπέλες και υιοθετήστε τα μυστικά τους, για μια λεπτεπίλεπτη σιλουέτα χωρίς πείνα!

Αρχικά, μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα πρωινό με βραστά αυγά, μπέικον ήσολωμό και πολύ νερό. Επίσης, πολύ καλοί είναι και οι φυσικοί χυμοί, όπως και το νερό καρύδας.

Ακόμα, όπως αναφέρει το arionradio.com, μπορείτε να τσιμπήσετε ένα τοστ ή υγιεινά σάντουιτς με λαχανικά, αλλά και λίγα φρούτα και σαλάτες. Ταθαλασσινά αποτελούν επίσης μια καλή επιλογή, καθώς είναι και ελαφριά, αλλά και θρεπτικά, ενώ κάποιες από τις κοπέλες προτιμούν κρύα σούπα με ντομάτα και λαχανικά (γκασπάτσο).

Τέλος, ο καφές είναι ένα ρόφημα που μπορείτε να πίνετε άφοβα, μιας και είναι στην καθημερινότητα των μοντέλων, ενώ μάλιστα μερικά από αυτά δεν απαρνούνται ούτε την Coca-Cola!

Οπότε πλέον ξέρετε τι χρειάζεστε για να μένετε σε φόρμα! Φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνη και πολύ πολύ νερό συνθέτουν τα μυστικά για τη διατήρηση μιακαλλίγραμμης και υγιούς σιλουέτας.

Πριν την πασαρέλα όμως το πρόγραμμα αλλάζει: καθόλου υδατάνθρακες και καθόλου σαλάτες, γιατί φουσκώνουν.

Επιλέγουν χυμούς, αυγά, σολωμό, τόνο, μήλα, γιαούρτι. 

Υπάρχουν όμως και οι σκληροπυρηνικές, που δεν καταναλώνουν τίποτα, ούτε καν νερό.

{fcomments}

Το αποτέλεσμα της φωτογράφισης, ωστόσο, βγήκε άψογο, καθώς το photoshop έσωσε το όμορφο μοντέλο...

Οι γυναίκες τις ζηλεύουν και οι άντρες τις θαυμάζουν. Οι «άγγελοι» της «Victoria's Secret» φημίζονται για την ομορφιά και τα αψεγάδιαστα κορμιά τους. 

Όμως, και οι άγγελοι έχουν κυτταρίτιδα. Ο φακός απαθανάτισε τη Raica Oliveiraστο παρασκήνιο φωτογράφισης και ο «φλοιός πορτοκαλιού» στους γλουτούς της κάνει το γύρο του διαδικτύου. 

Δείτε...

Βέβαια το αποτέλεσμα στο τέλος βγήκε άριστο, καθώς το photoshop έσωσε το όμορφο μοντέλο και την παρουσίασε ως μία αψεγάδιαστη κουκλάρα.

Το συγκεκριμένο μοντέλο έχει ξαναγίνει θέμα για τον ίδιο λόγο, καθώς τα σημάδια της κυτταρίτιδας είχαν φανεί και πάνω στην πασαρέλα.

Ο κόσμος των σπορ διαθέτει μερικές από τις πιο σέξι γυναίκες του πλανήτη. Αθλήτριες που συνδυάζουν ομορφιά και καλές επιδόσεις μπορούν να παρασύρουν ακόμα κι αυτούς που δεν ασχολούνται με τον αθλητισμό.

Δεν είναι μόνο το καλογυμνασμένο κορμί, που εκ των πραγμάτων διαθέτουν αφού γυμνάζονται συστηματικά. Οι κυρίες που ακολουθούν δεν έχουν να ζηλέψουν τίποτα από τα μοντέλα που ποζάρουν στα εξώφυλλα των περιοδικών κάνοντας τον ανδρικό πληθυσμό να παραληρεί. Και οι ίδιες όμως δεν αφήνουν ανεκμετάλλευτη την εμφάνισή τους. Φροντίζουν πάντα να έχουν ένα λόγο για να φωτογραφηθούν. 

Ακολουθούν δέκα αθλήτριες υπόσχονται να σας κάνουν να αγαπήσετε τα σπορ τους.


1. Maria Sharapova (τένις)







Μία από τις πρωταγωνίστριες των σέξι αθλητριών είναι αναμφισβήτητα η Maria Sharapova. Η ρωσίδα τενίστρια κερδίζει τις εντυπώσεις με τις εμφανίσεις της τόσο εντός όσο και εκτός γηπέδων.

2. Blair O'Neal (γκολφ)








Η εντυπωσιακή ξανθιά αθλήτρια του γκολφ προσπαθεί να κερδίσει τις εντυπώσεις με τις αθλητικές της επιδόσεις, αλλά το καταφέρνει καλύτερα με τις πόζες της στα social media.

3. Anna Kournikova (τένις)








Η Anna Kournikova θεωρείται μία πιο σέξι αθλήτριες που πέρασαν ποτέ από τα γήπεδα του τένις – και όχι μόνο. Αποτέλεσε την πρώτη αθλήτρια, η οποία μπορούσε να εργάζεται νόμιμα και σαν μοντέλο, ενώ όσοι δεν μπορούσαν να χαζεύουν με τις ώρες τις κοντές φούστες της στους αγώνες είχαν την ευκαιρία να την απολαύσουν στις κατά καιρούς αποκαλυπτικές φωτογραφίσεις της για αντρικά περιοδικά. 

4. Helen Hoog (χόκεϊ)







Η Helen Hoog είχε κλέψει την παράσταση στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου, ομορφαίνοντας με την παρουσία της το γήπεδο του χόκεϊ. Μπορεί να έχει κατακτήσει δύο ολυμπιακά μετάλλια ως αθλήτρια του χόκεϊ, αλλά σίγουρα έχει αποκτήσει μεγαλύτερη δημοτικότητα από τις φωτογραφίσεις της σε ανδρικά περιοδικά. 

5. Sara Galimberti (στίβος)








Για όποιον πιστεύει πως η αθλήτριες μεσαίων αποστάσεων χάνουν σε θηλυκότητα, η ιταλίδα Sara Galimberti είναι η προφανής διάψευση. 

6. Leryn Franco (ακόντιο) 







Η Leryn Franco αποτελεί μια πολύ καλή δικαιολογία για να λατρέψει κάποιος τον ακοντισμό, ακόμα και γι' αυτούς που αναρωτιούνται τι δουλειά μπορεί να έχει μια γυναίκα με το ακόντιο. 

7. Gabrielle Reece (βόλει)







Ένα κορμί με σωστές βάσεις διατηρείται για πάντα. Κάτι ανάλογο ισχύει και για την Gabrielle Reece, η οποία αποτέλεσε αντικείμενο θαυμασμού τη δεκαετία του ’90 για πολλούς άντρες ως παίκτρια του βόλεϊ. Ωστόσο, ακόμη και σήμερα, στην ηλικία των 40, φροντίζει να χαρίζει μερικές καλές πόζες κάνοντας τις ανδρικές αναμνήσεις να αναβιώνουν.

8. Anna Ivanovic (τένις)







Η σέρβα αθλήτρια Ana Ivanovic είναι μια άξια εκπρόσωπος της χώρας της και επιβεβαιώνει με τον καλύτερο τρόπο την φήμη που θέλει τις γυναίκες της πατρίδας της να συγκαταλέγονται στις πιο όμορφες του πλανήτη. 

9. Anastasia Ashley (σέρφινγκ)







Η Anastasia Ashley είναι με διαφορά η πιο «καυτή» αθλήτρια σερφ. Το 2013 κάποιος είχε την ιδέα να ανεβάσει στο Youtube την προπόνηση της λίγο πριν πέσει στη θάλασσα με το σερφ της. Αυτό ήταν! Από εκείνη την ημέρα η Anastasia έγινε η πιο καυτή αθλήτρια σερφ στο Youtube με 5 εκατομμύρια views.

10. Alex Morgan (ποδόσφαιρο)







Η Alex Morgan δεν είναι μόνο καλή ποδοσφαιριστής, αλλά και μια πανέμορφη γυναίκα, έχοντας υπάρξει και υποψήφια για τη Χρυσή Μπάλα Γυναικών. Είναι φυσικό λοιπόν να τραβάει όλα τα βλέμματα πάνω της και ιδιαίτερα των ανδρών ιδιαίτερα όταν κάνει σέξι φωτογραφίσεις. 


Πηγή: www.eirinika.gr 

{fcomments}

Οι πιο καυτές σταρ της πασαρέλας μάς παρουσιάζουν τα αγαπημένα τους workouts για τέλειο κορμί. Γιατί κι αυτές αφιερώνουν πολλές ώρες στην γυμναστική για να παρουσιάζουν αυτά τα αψεγάδιαστα κορμιά. Δείτε λοιπόν...

Τζόαν Σμολς

Βαράκια και steps προτιμά η μούσα του οίκου Chanel. Οι προβολές και οι ασκήσεις ισορροπίας ενδυναμώνουν τους μυς των ποδιών και συσφίγγουν τους γλουτούς.

 

 

Μιράντα Κερ

Η γιόγκα τής χαρίζει μοναδική ευλυγισία

 

 

Αντριάνα Λίμα

Η σέξυ Βραζιλιάνα προτιμά δυναμικά workouts, όπως το μποξ, που βοηθά στην καύση θερμίδων, ενδυναμώνει τους μυς και γυμνάζει τους κοιλιακούς.

 

 

Κάρλι Κλος

Οι παπαράτσι πετυχαίνουν καθημερινά τη σταρ να κάνει τζόγκινγκ στους δρόμους της Νέας Υόρκης

 

 

Ρόζι Χάντιγκτον

Η σταρ επιλέγει ένα πρόγραμμα που συνδυάζει τις κινήσεις του πιλάτες και του μπαλέτου. Πολλά διάσημα μοντέλα δηλώνουν φαν.

 

 

Ζιζέλ

Η Βραζιλιάνα καλλονή χρωστά την αψεγάδιαστη σιλουέτα της στη γιόγκα. Καθημερινά ξεκινά την ημέρα της με εντατική προπόνηση, έχοντας στο πλευρό της και τη μικρή της κόρη Βίβιαν.

 

 

{fcomments}

     Γράφτηκε από Αμαλία Βάγια

Η Κέιτ Άπτον μπορεί περιστασιακά να απολαμβάνει κανένα παγωτάκι, κανένα cupcake και τηγανητές πατάτες, αλλά συνήθως ακολουθεί μία διατροφή πλούσια σε πρωτεϊνες, βρώμη και σαλάτες. Επίσης ακολουθεί συγκεκριμένες κυκλικές προπονήσεις οι οποίες μαζί με τη διατροφή της τη βοηθούν να διατηρεί το τέλειο σώμα της.

     Η Αν Βι ακολουθεί χορτοφαγική διατροφή, κάνει γιόγκα και τρέχει τριάντα λεπτά στην παραλία

    όπου η   επιφάνεια του εδάφους είναι ακρετά ανώμαλη πράγμα που τη βοηθάει να καίει                     περισσότερες θερμίδες.

Η Τζέσικα Γκόμες διατηρεί το τέλειο σώμα της ακολουθώντας την δίαιτα Paleo (είναι βασισμένη στη διατροφή των ανθρώπων της παλαιολιθικής εποχής) και κάνοντας μαθήματα χορού.

Το πιο σημαντικό από όλα είναι να περνάς καλά όταν γυμνάζεσαι. Το να το κάνεις σαν αγγαρεία δε θα σου φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα καθώς σίγουρα θα έρθει η στιγμή που θα βαρεθείς να το κάνεις και θα τα παρατήσεις. Βρες κάποιο είδος γυμναστικής που θεωρείς ότι σου ταιριάζει και κάν’το με πάθος και όρεξη.

Μην προσπαθείς να παλέψεις με την πείνα γιατί κατά πάσα πιθανότητα νικήτρια θα βγει αυτή. Όσο και να προσπαθείς να κρατιέσαι κάθε φορά που πεινάς σαν λύκος, στο τέλος δεν πρόκειται να καταφέρεις τίποτα. Το πιο πιθανό είναι να το ρίξεις με τα μούτρα στο φαγητό! Προσπάθησε να τρως κάτι υγιεινό κάθε φορά που πεινάς.

Κάνε τον ύπνο προτεραιότητά σου και προσπάθησε να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Έτσι και θα γλιτώνεις τα μεταμεσονύκτια σνακ που καταναλώνεις όταν δεν κοιμάσαι στην ώρα σου και θα έχεις και περισσότερη διάθεση για γυμναστική μέσα στην ημέρα σου.

http://www.faysbook.gr/

{fcomments}

Αποτελούν μερικά από τα πιο ακριβοπληρωμένα μοντέλα στον κόσμο. Μιλάμε για τα μοντέλα της Victoria’s Secret οι οποίες για να διατηρούν τα τέλεια κορμιά τους τρελαίνονται στη γυμναστική καθημερινά και ανειλημμένα. Πάμε να δούμε πώς γυμνάζονται μερικοί από τους αγγέλους της Victoria’s Secret.

MIRANDA KERR

Εκτός από γιόγκα και πιλάτες η Miranda κάνει 5 ή 6 μέρες την εβδομάδα βάρη για τα πόδια και ασκήσεις με λάστιχο. «Έκανα γιόγκα σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου», είπε στη Vogue το 2012. 

LILY DONALDSON

Κάνει πιλάτες, γιόγκα, κολυμβηση και τρέχει μέσα στο νερό.

DOUTZEN KROES

Η Doutzen πηδάει σκηνάκι και κάνει γιόγκα 3 με 4 φορές την εβδομάδα. Πέρα από αυτά κάνει box για 90 λεπτά 4 φορές την εβδομάδα ενώ εναλλακτικά τρέχει πίσω από τον 2 χρονών γιο της.

ALESSANDRA AMBROSIO

Η Alessandra κάνει πιλάτες και γιόγκα 3 φορές την εβδομάδα και δέκα πολύ έντονα μαθήματα γυμναστικής σε τάξη για τόνωση των οπισθίων. «Δεν είναι δύσκολο να είσαι σε φόρμα. Νομίζω πως είμαι σε πολύ καλύτερη κατάσταση τώρα από ότι ήμουν πριν από 10 χρόνια», είπε στη Vogue το μοντέλο που φέτος θα φορέσει το Fantasy Bra στο show της Victoria’s Secret.

CANDICE SWANEPOEL

Η Candice κάνει box και πιλάτες αρκετές φορές μέσα στην εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια των 10 τελευταίων ημερών πριν από το show γυμνάζεται καθημερινά.

ADRIANA LIMA

Η Adriana Lima που είναι γνωστή για την υπερβολική γυμναστική που κάνει πριν από τα show της Victoria’s Secret συνήθως σηκώνει βάρη, κάνει box και πηδάει σκηνάκι δύο φορές την ημέρα.

KARLIE KLOSS

«Είμαι πολύ αθλητική και πάντα ήμουν. Καθώς μεγάλωνα έκανα όλα τα σπορ που γίνονται σε εξωτερικούς χώρους», είπε στη Vogue και συνέχισε «Σπούδασα κλασικό μπαλέτο και χορό και συνεχίζω να είμαι πολύ ενεργητική. Είτε τρέχω, είτε κάνω ποδήλατο, είτε κολυμπάω είτε χορεύω. Απλά μου αρέσει να κινούμαι συνέχεια».

BEHATI PRINSLOO

«Προσπαθώ να κάνω πιλάτες όποτε μπορώ και επίσης μου αρέσει πολύ να κολυμπάω. Πέρα από αυτά έχω και έναν προπονητή ο οποίος με πεθαίνει στη γυμναστική όποτε χρειάζεται. Μου αρέσει να είμαι ενεργητική και να είμαι συνεχώς απασχολημένη», είπε στη Vogue και πρόσθεσε «Τρώω υγιεινά και παραμένω δραστήρια. Πίνω επίσης πολύ νερό».