Αυτά είναι τα 4 υγιεινά προϊόντα που είναι… πεταμένα λεφτά

Γιατί δεν αξίζουν... μια το καθένα ξεχωριστά!

Τέσσερα προϊόντα υγιεινής διατροφής οι διατροφολόγοι τα χαρακτηρίζουν ως «πεταμένα λεφτά» σύμφωνα με άρθρο του Health.com.

Δες λοιπόν ποια είναι αυτά τα προϊόντα υγιεινή διατροφής:

1. Γιαούρτια με γεύσεις
Το γιαούρτι είναι φυσικά μια πολύ καλή πηγή ασβεστίου και πρωτεϊνών, αλλά κάποιοι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι είναι καλύτερο να αγοράσετε απλό γιαούρτι και το γλυκάνετε με λίγα φρούτα ή/και μέλι. Μερικά γιαούρτια με τεχνητές γλυκαντικές ουσίες και αρώματα είναι τόσο ζαχαρούχα όσο και ένα γλυκό.

2. Έτοιμες (εμφιαλωμένες) σάλτσες για σαλάτες
Περιέχουν πολλά επεξεργασμένα έλαια, ζάχαρη και τεχνητά χρώματα. Είναι καλύτερο για εσάς να φτιάξετε την δική σας σάλτσα (dressing) χρησιμοποιώντας ελαιόλαδο, ξίδι και αρωματικά βότανα. Δεν είναι μόνο πιο υγιεινό, αλλά θα σας κοστίσει και πολύ λιγότερο στην τσέπη.

3. Προσοχή στους χυμούς
Όταν αποχυμώνεται ένα φρούτο ή ένα λαχανικό, εξαλείφεται το μεγαλύτερο μέρος των υπερπολύτιμων ινών του και μένει πίσω το σάκχαρο του φρούτου, σύμφωνα με την δρNatalieRizzo, διατροφολόγο με έδρα τη Νέα Υόρκη. Μπορεί ένας χυμός να περιέχει πολλά φρούτα και λαχανικά, αλλά η αλήθεια είναι ότι το σώμα σας μπορεί να απορροφήσει μόνο συγκεκριμένες ποσότητες θρεπτικών συστατικών κάθε φορά. Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι είναι καλύτερο (για την τσέπη και για την... περιφέρεια της μέσης σας) για εσάς να φάτε ολόκληρο το φρούτο ή το λαχανικό.

4. Συσκευασμένα τρόφιμα χωρίς γλουτένη
Εκτός και αν έχετε διαγνωστεί με κοιλιοκάκη, ή δυσανεξία στη γλουτένη, δεν υπάρχει λόγος να αγοράζετε τρόφιμα χωρίς γλουτένη, λέει η δρSamanthaLynch. Σε γενικές γραμμές, για μια πιο υγιεινή διατροφή, θα πρέπει να αποφεύγετε τροφές που πωλούνται σε σακούλα ή σε κουτί.

Πηγή: Health.com

Κάνουν γυμναστική στο internet και βγάζουν πολλά λεφτά!

Ολα μπορούν να γίνουν από το σπίτι, στα πόδια του κρεβατιού. Αρκεί να δώσει κάποιος περίπου 20 ευρώ για να αγοράσει ένα  e-book και προγράμματα γυμναστικής τρείς φορές την εβδομάδα. Επίσης, βαράκια, σχοινάκι ή μπάλα και έτοιμοι για δώδεκα εβδομάδες σκληρής προπόνησης, με οδηγίες.

Η γυμναστική στο ίντερνετ έχει τους δικούς της σταρ. Η πιο διάσημη είναι η Kayla Itsines που έχει το «Bikini Body Guide». Στον λογαριασμό της στο  Instagram έχει πάνω από 3,5 εκατομμύρια φανατικούς. Μοιράζεται μαζί τους τις διακοπές της σε ονειρεμένα μέρη, φωτογραφίζει τους σκύλους της και φυσικά ανεβάζει το ονειρεμένο σώμα της σε όλες τις πόζες.

Η Kayla είναι μια πραγματική σταρ. Την προσκαλούν σε όλο τον κόσμο για να δίνει μαθήματα σε αίθουσες γυμναστικής όπου πολλές εκατοντάδες άνθρωποι ιδρώνουν μαζί της. Η νεαρή 23χρονη, κάτι μεταξύ μπλόγκερ και γυμνάστριας, έπιασε εγκαίρως την τάση της εποχής. Στο σάιτ της μπορεί κανείς να βρει εκτός από προγράμματα για γυμναστική και βιβλία μαγειρικής ή ακόμη και ρούχα με την υπογραφή Kayla.


Οι γκουρού του ωραίου και σμιλεμένου σώματος ανθούν επίσης και στην Ευρώπη. Περιουσία έχει κάνει η 25χρονη γαλλίδα Sonia Tlev, η οποία παρουσιάζει ένα πολύ κοριτσίστικο περιβάλλον με τίτλο « Top Body Challenge ».


Ανεβάζει φωτογραφίες με το σώμα της και σκηνοθετεί τον εαυτό της σε σύντομα βίντεο στα οποία προτείνει ασκήσεις. Καθημερινά, λαμβάνει φωτογραφίες από φαν της, οι οποίες της στέλνουν το «Πριν και Μετά» τη γυμναστική που έκαναν, ακολουθώντας τις συμβουλές της.

Απαντά η ίδια στις ερωτήσεις για να κινητοποιήσει τις γυναίκες και να διατηρήσει τον σύνδεσμο ανάμεσα στις χρήστριες του προγράμματος.

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Γιάννης Σπαλιάρας: “Έβγαλα πολύ καλά λεφτά απο το μόντελινγκ -

Μοντέλο με διεθνή καριέρα και ηθοποιός με τις καλύτερες κριτικές. Ο Γιάννης Σπαλιάρας σε μια εξομολόγηση αποκαλυπτική μιλάει για όλα εκείνα που έκανε που έζησε για τα όνειρα του τον έρωτα τον γάμο αλλά και το νέο ξεκίνημα του στην τέταρτη δεκαετία της ζωής του. Αληθινός με απόλυτη ειλικρίνεια δεν διστάζει να πει όλα αυτά που έχει κάνει στην ζωή του και το πόσο  θα ήθελε ένα παιδί ακόμα και χωρίς γάμο. Απολαύστε τον σε μια συνέντευξη μοναδική!!

Νέο ξεκίνημα επαγγελματικό στην ζωή σου. Γιατί το έκανες αυτό;
Βρισκόμαστε στο energy club εδώ  το οποίο και έχουμε ανοίξει εδώ και ένα μήνα. Ένα καινούργιο ξεκίνημα το οποίο έχει να κάνει με την διατροφή και την δίαιτα που τόσα χρόνια ασχολούμαι. Η ΑΛΉΘΕΙΑ ΕΊΝΑΙ Πως το έκανα για μένα και τους φίλους μου παρά για τα λεφτά. Άλλωστε προέρχομαι και από μια Γυμναστική Ακαδημία.
 
Παρόλο την Οικονομική κρίση εσύ έκανες ένα νέο επαγγελματικό ρίσκο.
Σίγουρα είναι δύσκολο για όλους όσους κάνουν επιχειρηματικές κινήσεις, γιατί τα πράγματα είναι δύσκολα αλλά δεν  μπορούμε να κάτσουμε και με σταυρωμένα τα χέρια.
 
Τολμάς γενικά να κάνεις ρίσκα στην ζωή σου;
Θεώρησα ότι είναι πολύ καλό για μένα αυτό ο ξεκίνημα. Αυτό τον καιρό δεν είμαι σε κάποιο σήριαλ και δεν κάνω κάτι για να μου τρώει πολλές ώρες οπότε μπορώ να στηρίξω αυτή την δουλειά με την δική μου παρουσία γιατί καταλαβαίνεις πως είναι απαραίτητη. Τολμάω γενικά στην ζωή μου να κάνω  πράγματα γιατί να σου πω κάτι; Καλύτερα να μετανιώνεις για πράγματα που έκανες παρά για πράγματα που δεν έκανες.
Άλλωστε δεν είμαι μόνος μου, έχω δυο καταπληκτικά παιδιά συνέταιρους και χειριζόμαστε πολύ καλά όλο αυτό που κάνουμε. Δεν είμαι μόνος μου έχω δυο συνεταίρους που χειριζόμαστε πολύ καλά όλο αυτό που κάναμε, γιατί ο Νίκος είναι γυμναστής και διατροφολόγος έχουμε και αυτό στο μαγαζί.
1
 
Όλο αυτό είναι λίγο παρεξηγημένο. Θέλεις λίγο να μας το εξηγήσεις για να δώσουμε και σωστές πληροφορίες στον κόσμο που μας διαβάζει;
Δεν πουλάμε μόνο συμπληρώματα διατροφής έχουμε ολοκληρωμένα προγράμματα και γενικά είμαστε πολύ υπέρ της διατροφής και της σωστής φυσικής κατάστασης του ατόμου. Κάνουμε λιπομέτρηση, και σωστά προγράμματα διατροφής.
 Είναι πολύ παρεξηγημένο στην Ελλάδα, γιατί δεν έχουμε αθλητική παιδεία. Μπερδεύουν την διατροφή με την δίαιτα. Πας σε ένα εστιατόριο και ζητάς μαύρο ψωμί και σε ρωτάνε αν κάνεις δίαιτα. Άλλο η υγιεινή διατροφή κι άλλο η δίαιτα. Εγω για παράδειγμα κάνω πολλά γεύματα αλλά πάντα  υγιεινά.
Επίσης ότι έχει να κάνει με συμπλήρωμα διατροφής είναι παρεξηγημένο. Να εξηγήσουμε λοιπόν ότι όλα τα προϊόντα που έχω όχι μόνο εγω , είναι ελεγμένα όλα από τον αντίστοιχο Πανευρωπαϊκό οργανισμό και τροφίμων και φαρμάκων. Οπότε είναι πολύ πιο υγιεινά από όλα αυτά που τρώνε κάποιοι άνθρωποι. Δεν μιλάμε για στέρηση λοιπόν μιλάμε για μια καλύτερη ποιότητα διατροφής.Είναι άσχημο να βγαίνει κάποιος στην τηλεόραση και να κατηγορεί έτσι χωρίς στοιχεία.
 
3
Πως αποφάσισες να μπει η Γυμναστική στην ζωή σου;
 Πάντα γυμναζόμουν πολύ. Είμαι αθλητής από μικρό παιδί. Νομίζω πως γεννήθηκα αθλητής
 
Το Μόντελινγκ πως μπήκε στην ζωή σου;
Εντελώς τυχαία.. Από ένα κάστινγκ .  Βέβαια όλοι λένε πως κάποτε τελειώνει αλλά εγώ έχω σπάσει τα ρεκόρ … Μπαίνω στα σαράντα και ακόμα κάνω πασαρέλα.
 
Έβγαλες λεφτά από το μόντελινγκ;
Έβγαλα λεφτά ναι, και μπορώ να σου πω με απόλυτη ειλικρίνεια πολύ καλά λεφτά. Στα μέσα των 90 ήταν η χρυσή εποχή του μόντελινγξκ. Πολλές βιοτεχνίες πολλά περιοδικά τα οποία δεν υπάρχουν σήμερα. Καταλαβαίνεις ότι κάναμε όλοι πολύ καλές δουλειές.
 
Φωτογραφίες – Δήμητρα Παναγοπούλου
Η φωτογράφηση έγινε στο Energy club στην πλατεία Εσπερίδων στην Γλυφάδα
 
πηγή: ΧΑΙ
Συνέντευξη στην Άννα Τσιάλτα
 
 

 

 

 

{fcomments}

Τρως υγιεινά; Τότε μάλλον έχεις και λεφτά!

Τα υγιεινά τρόφιμα κοστίζουν τρεις φορές περισσότερο από τα ανθυγιεινά. Οπότε, η υγιεινή διατροφή κάνει καλό στον οργανισμό, αλλά όχι στην ...τσέπη.
 
Σύμφωνα με έρευνα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ, όσοι θέλουν να τρέφονται υγιεινά, θα πρέπει να βάλουν γερά το χέρι στην τσέπη, αφού τα υγιεινά τρόφιμα κοστίζουν τρεις φορές περισσότερο από τα ανθυγιεινά.
 
Όπως επισημαίνει η βρετανική εφημερίδα "Τelegraph", oι τιμές των υγιεινών τροφίμων, όπως οι τομάτες, o σολομός και τα γιαούρτια είναι αρκετά πιο υψηλές σε σχέση με αυτές των ανθυγιεινών τροφών, όπως το junk food.
 
Η έρευνα που δημοσιεύει η βρετανική "Telegraph" δείχνει ότι η αύξηση της τιμής των υγιεινών τροφών αποπροσανατολίζει το κοινό , δημιουργεί διατροφική ανασφάλεια στρέφοντας τους καταναλωτές προς το φτηνό φαγητό, που είναι το junk food.
 
Oι επιστήμονες της Οξφόρδης μελέτησαν τις τιμές 94 τροφίμων και ποτών, μεταξύ των ετών 2002 και 2012. Ο κατάλογος των τροφίμων που θεωρούνται υγιεινά, όπως ο σολομός το γιαούρτι, έχει καταρτιστεί από το υπουργείο Υγείας της Βρετανίας. Κάνοντας σύγκριση των τιμών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, από άποψη κόστους, το ανθυγιεινό φαγητό συμφέρει. Ο επικεφαλής της μελέτης, Νίκολας Τζόουνς , ζήτησε μάλιστα σε επιστολή του προς την κυβέρνηση του Λονδίνου να ρίξει τις τιμές των υγιεινών τροφίμων λαμβάνοντας υπόψη τα υψηλά ποσοστά παχυσαρκίας κυρίως στις νέες ηλικίες.
 
Η έρευνα των Βρετανών επιστημόνων έρχεται σε αντίθεση με πρόσφατη μελέτη Αμερικανών ερευνητών από το "State University of New York", σύμφωνα με την οποία, για όσους αποφασίζουν να ακολουθήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής, το μακροπρόθεσμο κόστος για την διατροφή μπορεί να είναι ακόμα χαμηλότερο, με αποτέλεσμα το όφελος να είναι διπλό όχι μόνο για την υγεία αλλά και για την... τσέπη.

 

{fcomments}